腰喜欢这个硬度的床垫，记住一个3:1原则

腰痛患者需要中等硬度的床垫。睡觉时，床垫要支撑腰部，使腰椎不悬空，保持其生理曲度。。床垫不能太硬而变形，也不能变形太大。3厘米厚床垫，手压1厘米。一张10厘米厚的床垫下沉3厘米，所以软硬比例适中。在厚度方面，不要认为床垫越大越厚，这取决于支撑力。特别是对于弹簧床垫来说，如果弹簧的长度保持不变，而底面之上的填充物加厚，其结果是支撑力不好。